正しい呼吸で痩せる

人は生まれてから数え切れないほど呼吸をしています。
それは誰かに教えられたわけではなく、自然に身についているものです。
なのでそれが正しいのか正しくないかなんてわかりませんよね。

でも大人になるにつれて、なんとなく呼吸が上手くできなかったりつい呼吸を止めてしまっていたことありませんか？

呼吸がスムーズだと痩せやすいカラダに繋がります。
そして代謝がスムーズになって、カラダの循環がよくなると疲れにくいカラダ作りにもなります。

カラダとココロは生命を維持する呼吸を与えてもらわないと、機能が低下してしまいます。
慌しい毎日で、肩で息をするようなしんどい呼吸をしていませんか？
呼吸を見直して少しでも息つくひまを与えてあげてください。

１日５分間、寝転んで深い深呼吸をするだけでいいのです。

お腹に手を当てて大きく息を吸い込みます。
お腹が大きく膨らんでいくのを意識して。
息をたくさん吸ったら今度はゆっくりと吐き出します。
お腹がへこんでいくのを感じてください。

正しい呼吸をマスターすると、内臓の機能がアップして筋肉も自然にほぐれていくそうです。

カラダとココロのため、この深呼吸を毎日の習慣にしてみませんか。

痩せて、リバウンドをしないようにするために、まずはカラダ作りからしていかなければなりません。
基礎代謝を上げるためのカラダ作りに最適なのが、スロートレーニングです。

週に1日30分以内の効率的なトレーニングを行うことで、体脂肪率を下げて、理想的なスタイルにすることが可能なのです。

1日の活動量の7割を占めている基礎代謝。
毎日続けるのが困難だとか、体に故障があって、思うように体を動かせないような方、そんな基礎代謝を高めたい方に最適です。